螺旋藻減肥吃法介紹
也許有很多朋友並沒有聽説過什麼螺旋藻,不知道螺旋藻是什麼東西。其實螺旋藻是一種低等的生活,在生活中我們可以將它當做一種植物進行食用。螺旋藻對人體的幫助是有很多的,特別是一些中老年的身體,可以幫助他們降低血脂和提高免疫能力的作用,有興趣的朋友還可以看看利用螺旋藻來進行減肥的方法。
螺旋藻是一類低等生物,原核生物,由單細胞或多細胞組成的絲狀體,體長200-500μm,寬5-10μm,圓柱形,呈疏鬆或緊密的有規則的螺旋旋形彎曲,形如鐘錶發條,故而得名。具有減輕癌症放療、化療的毒副反應,提高免疫功能,降低血脂等功效。
對輕度肥胖者:每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
中度肥胖者:每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,恢復到正常體重的範圍內。
重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數量和次數,同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動,3個月以內可恢復正常體重。
注意事項
螺旋藻只是起到補充身體每日必需營養,控制食慾,維持身體健康的作用,它還需要結合運動將已經堆積在體內的過剩脂肪和水分排出體外。
在以上的文章中,和大家詳細的介紹了關於螺旋藻減肥吃法,相信很多減肥的朋友對這個減肥方式還是比較感興趣的。螺旋藻一般來説在沿海地區附近都會比較容易購買,利用這個藻類來幫助身體調理也是有很好的效果。
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