黃瓜和西紅柿哪個減肥瘦身呢
瘦身問題是現在很多人都關注的事情,在日常生活中,有很多種瘦身的方法,無論選擇哪種瘦身方法,都不能太過極端,眾所周知,黃瓜和西紅柿都有瘦身的功效,那麼黃瓜和西紅柿哪個減肥瘦身呢?我們應該怎麼選擇呢?接下來讓我們一起來了解一下吧,特別是那些想要減肥的人必須多看看才行。
一、西紅柿
其實蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
此外,西紅柿富含維他命,其中維他命B羣可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份,皮膚不會因為減肥而變乾燥。
西紅柿:輕鬆減肥法
西紅柿幾乎全由水造,食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的西紅柿減肥法是:早餐同午餐照食並要儘量注意營養,平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
西紅柿當主食 減肥吃出了腸梗阻
哈爾濱市的劉女士在早市買了5斤西紅柿。由於劉最近正在減肥,就把西紅柿當主食吃起來。中午,劉突然感覺腹脹如鼓,十分疼痛,嘔吐不止。家人把她送到市第四醫院。經診斷,是因吃西紅柿過多導致急性腸梗阻。
據醫生介紹:西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用紅西柿時切不可貪嘴。
二、黃瓜
黃瓜,原名胡瓜,原產於印度,西漢張騫出使西域時始把它引入我國。肉質脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被認為“減肥美容絕妙佳品”,長久以來一直受到人們的青睞。經現代藥理分析研究認為:黃瓜含水分為98%,並含有維生素乙胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質,鈣,磷,鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質,它有抑制糖分轉化為脂肪的作用,因此,咸認為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚,或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋,都是有效的。如果因日曬引起皮膚髮黑,粗糙,用黃瓜切片攘抹患處,每日兩三次,也有良好效果,因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素,這種物質具有抗腫瘤作用。此外,多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄,亦有降低血液中膽固醇的功能,因此對患有肥胖症,及高明固醇和動脈硬化的病人,都有益處。
黃瓜雖然可作菜蔬水果食用,但之所含的維生素和營養素含量較少,所以不宜單獨食用,最好與其他蔬菜,水果一起吃,才能吸取機體所需的營養索。
黃瓜和西紅柿哪個減肥瘦身呢?對於這個問題沒有確定的答案,因為每個人都是一個獨立的個體,因此身體素質也各不相同,每個人身體反應情況也是不一樣的,因此在這個問題上必須具體問題具體分析,如果你不知道自己該怎麼選擇的話,可以多嘗試幾種瘦身方法。
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