西紅柿減肥的5種吃法 西紅柿凍湯
西紅柿可以瘦身嗎?吃西紅柿能減肥嗎?西紅柿怎麼吃才可以減肥呢?吃西紅柿瘦身有效嗎?下面就來了解一下西紅柿減肥7天瘦7斤的方法,讓你瘦到尖叫,一起來看看西紅柿減肥的吃法吧。
醃製西紅柿
把橄欖油放在鍋里加熱,加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺紅辣椒粉。
加上酸醋和糖,倒到鍋裏面,加熱3分鐘,使糖完全融化,然後稍稍放涼。
把以上制好的醬料裝在一個罐子裏,然後放進三個已經切塊的西紅柿,然後放進冰箱裏冷凍4個小時。
可以分成6份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纖維。
西紅柿凍湯
可以分成4份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質。
淨西紅柿沙拉
取250克的西紅柿,放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄欖油,加上一點香菜葉以提香味,1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。可以分成6份,每份含有53卡路里,3克脂肪,7克碳水化合物,2克纖維和112毫克鈉。
西紅柿乳酪
先把需要的調料混合:一小塊低脂乳酪、1/4勺檸檬汁、1/2勺原味橄欖油、1/2勺鹽、1/2勺黑胡椒和一杯已經煮好的麪粉團。
把4個西紅柿的頭部剪開,然後挖出空裏面,用上述材料塞進西紅柿裏面。
可以分成4份,每一份含有150卡路里,8克脂肪,18克碳水化合物。3克纖維和7克蛋白質。
西紅柿牛排刨冰
準備250克的精瘦牛排肉,把2勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽加到牛排上,並且調勻。
然後把四個西紅柿切成塊,加到牛排裏,蒸20分鐘之後,加上兩勺低脂雪糕。
可以分成8份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。
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