四款美顏排毒的減肥食物
女性朋友總是追求既能美顏又能減肥的食物,那麼,哪些食物是可以既美顏又減肥的呢。下面,小編為大家介紹四款美顏排毒的減肥食物。
一、番薯粳米粥
材料:番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法:將番薯洗淨,連皮切成小塊,加水與粳米同煮為粥,待粥將熟時,加入白糖即可。
功效:番薯含有大量的維生素A和維生素C,這些物質除了有着潤滑腸道的效果之外,還能幫助你快速的排毒排便瘦身。
二、糙米排骨湯
材料:糙米100克,排骨500克,紅棗8粒,姜2片,水8碗,鹽適量。
做法:
1、糙米淘淨,泡兩至三小時;
2、排骨洗淨斬件,汆水後撈起衝淨;
3、紅棗洗淨,拍扁去核;
4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,即可下鹽調味食用。
三、玉米田園雜蔬
材料:山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙
做法:
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用
2、山藥去皮切小丁略焯水備用
3、胡蘿蔔去皮切丁,青紅椒切丁,萵筍去皮切丁
4、鍋內油6-7成熱時,下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右,再倒入玉米粒和山藥,繼續翻炒2分鐘,調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
四、麻油拌菠菜
材料:新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。
做法:
1、將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽;
2、再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
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