到底蘋果牛奶減肥法可以用酸奶嗎
現在不論是男性還是女性都是非常在意自己的身材和外貌的,什麼各種自制的減肥的飲食和運動方式都是很多的人想去了解的。其中就有人想了解下蘋果牛奶減肥法可以用酸奶嗎,酸奶大家知道相對於牛奶是更加有減肥的功效的,但是很多的人不知道可以用不,下面就去了解下具體的介紹。
過程
每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食,然後再開始兩天的減肥。
第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。
注意:在一整天裏你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的話,兩天下來就會瘦3~5斤!
由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥。)
原理
我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時,你就會變得很貪吃。不過,再怎麼好吃的食物,吃多了都會膩。同理,在蘋果減肥期間,一次吃兩三個蘋果的話,你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令,因此實際上所吃的蘋果不會太多,攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。只要你有做,就會有效果。
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果,可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用,食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃,使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂,當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日減肥,只要做到了,也可以收到效果。
關於蘋果牛奶減肥法可以用酸奶嗎,上文中瞭解了一下。知道了是可以用到酸奶的,同樣就是因為酸奶中所含的營養元素是蘋果中不包含的,兩者放到一起有減肥的功效,同時也能更好的幫助身體更加健康和減肥的效果更加明顯。
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