每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能減肥嗎?
我們都知道蜂蜜對身體有倬多的好處,蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他命B、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。雖然蜂蜜能減肥,但效果確是循序漸進的,有不少朋友説,早上空腹喝一杯蜂蜜水能減肥。這是個誤區,下面小編就來為大家解答一下。
蜂蜜水可以排毒,可以改善腸胃的蠕動,對於治療便祕或是改善腸胃都有很好的作用。清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。而腸胃好了,也就一定程度上起到了瘦身的作用。同時,早上或是晚上喝蜂蜜水,可以代替其他食物的攝取,進而減少熱量的攝取,從側面也可以起到瘦身的效果的。雖然蜂蜜水可以清腸排毒,但是喝蜂蜜水減肥作用不大,不過蜂蜜水可以美容養顏。
專家指出,很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,這很不合適。因為蜂蜜水含糖,不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起牀後應該先喝一杯温白開水,十分鐘之後再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或與麪包一起吃。喝蜂蜜水時加點檸檬減肥效果會更好。
小編認為,多喝水才有利於身體的調節。光靠喝蜂蜜水減肥也是不現實的,最有效的減肥方法還是要堅持體育鍛鍊,還要養成良好的生活習慣。早上起來,喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱蜂蜜水能起到清除宿便、排除毒素的功效。
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