冬季多吃含碘食物 有助於燃燒多餘脂肪
冬季來臨,大多數人認為滋補可以抵禦嚴寒,可吃太多會造成脂肪大量的堆積,自讓而然就會長胖。更為重要的是,這個時節人本身的代謝就非常慢,長胖更是一件非常容易的事。那冬季如何減肥呢?專家認為可以適當的多吃一些碘食物,提升身體的新陳代謝,幫助各位燃燒脂肪。
含碘食物有哪些
海帶
海帶具有“含碘冠軍”的稱譽,它含有大量的碘元素,常常吃海帶有利於提高身體的代謝能力,促進脂肪的燃燒,從而起到減肥的效果。另外,海帶還含有甘露醇,有利於消腫,讓身體的肉長得更加結實。
海蜇皮
海蟄皮是一層膠質物,含有豐富的蛋白質、脂肪、多糖、鈣、磷、鐵、鈉、碘以及維生素B1、維生素B2、維生素A等,常常食用它有利於促進人體代謝,高效燃脂。另外,海蜇皮有吸附塵埃清理腸胃的作用,可以幫助人們清理腸胃,去積塵。
海魚
海魚含有豐富的磷、鈣、鐵、鋅以及碘等元素,更為重要的是,它還含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,能夠清除體內毒素和多餘水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿消腫的作用。
以上就是本站為大家介紹的三種含碘的食物,它們都可以幫助人體提高代謝能力,從而起到減肥的作用。但值得提醒的是,碘也不是攝入越多越好,過多也會引起甲狀腺功能改變,建議大家每天攝入1000微克。
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