十日健康減肥怎麼吃呢?
這人平時生活中可能會追求減肥的速率,所以對於運動這種方式不會特別喜歡,而且很想要立刻就看到效果,那麼下面小編就來教你10日健康減肥的方法,你可以通過這些方法來減肥,這樣既不會傷害到你的身體,而且還能夠比較有效果,但是你一定要嚴格按照這些方法來吃東西,這樣才能夠對你的減肥起到很好的作用。
第一天:
早餐:起牀之後先喝一杯温熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:喝250-300毫升的優質酸奶,原味的最好,不能接受此口味的話,水果味的也可以。
晚餐:跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好,可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成,不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除,改善便祕的情況。
第二至五天:
早餐:先喝一杯温熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:自由進食,但須有節制地進食。
晚餐:菊花豬肝湯或山藥枸杞粥,任選其中一款。量不限,有飽足感就好,七、八分飽是健康之道。
第六天:
早餐:先喝一杯温熱水,再吃蔬果。
午餐:菊花豬肝湯或山藥枸粥,選其一。
晚餐:跟午餐一樣。
第七至十天(共四天):
跟第二至五天的三餐一樣。
第二至十天:
這九天可以每天都喝一杯夏枯草菊花茶。
以上就是關於10日減肥法的方法,平時如果你想要立刻看到減肥效果的話是不可能的,肯定會需要一個週期,週期的長短就看你選擇怎樣的減肥方式,但是一定要健康,不然可能會對身體有影響,小編不建議你因為想要減肥而去吃減肥藥,那樣肯定會對身體有影響。
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