小米南瓜粥能減肥嗎
粥類食物往往都具有其獨特的功效,是廣大人們必不可少的飲食種類。小米南瓜粥也是如此,南瓜的豐富的營養價值,小米的養胃養生,二者搭配後的功效與作用也是很多的。其中小米南瓜粥對待胃的保護,促進食物消化讓其很有可能具有減肥功效,那麼,小米南瓜粥能減肥嗎?讓我們一起來看一下。
南瓜的營養成分較全,營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。中醫學認為:南瓜味甘,性温,具有補中益氣、消痰止咳的功能,可治氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾等症。還可驅蛔蟲、治燙傷。
做法:首先把大米和小米淘洗乾淨留着備用;然後把南瓜去皮切塊。在鍋內放入大米和小米,然後加入適量的水,燒沸之後放入南瓜塊。轉成小火繼續熬煮,等待南瓜熟透之後盛入碗中,用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。南瓜具有清熱解毒的功效,而且膳食纖維非常的豐富,南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感,而且熱量又非常低,是養胃清腸的佳品
減肥原理:
南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
粥在我們生活中,是屬於比較養胃助消化的食物,所以在生活飲食中建議經常喝粥。粥的種類很多,作用也很多。小米南瓜粥有減肥作用,但是平時晚上還要少吃點油膩食物,多喝點小米南瓜粥肯定是對消化比較好的,只有有個良好的消化系統,也就自然而然的起到了減肥的作用。
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