雞蛋快速瘦身餐 趕走秋季惱人肥胖
隨着秋季的到來,秋膘纏上身成了眾多MM的心病。那麼,吃什麼瘦身餐可以快速甩秋膘呢?下面與MM們分享幾款雞蛋快速瘦身餐,讓你輕輕鬆鬆就能有效的甩掉多餘贅肉哦。
每個人都知道,雞蛋是一種蛋白質豐富的食物,因此可以為人體提供充足的蛋白質營養的補給。而且雞蛋這種食品在生活當中是司空見慣的,所以很多人都不會深入地去探究雞蛋的其他功效。事實上,雞蛋除了可以為人體補給重要的蛋白質成分之外,還同樣可以起到一定的瘦身功效。
快速瘦身餐——雞蛋蔬菜餅
材料:中筋麪粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少許、胡椒粉、鹽少許。
做法:先來做蛋糊,將麪粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻,醒15分鐘左右。蛋糊做好後可根據情況加冷水調節濃稠度。小白菜洗淨,切末;葱姜也切末。鍋內加入少許油,加入葱薑末炒香,再加入小白菜繼續炒香,然後把炒好的菜倒入麪糊中,加鹽和胡椒粉調味,攪拌均勻成最後的蔬菜蛋糊。平底鍋刷一層薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,攤成餅,煎至兩面金黃就好了。
在秋天,除了要達到減肥的目的之外,對於自己身體的照顧同樣也是非常重要的,千萬不能貪圖快速甩掉秋膘而食用一些對身體造成影響的食物。而在秋天裏,雞蛋是一種很好的減肥食品,因為雞蛋不但可以為身體提供營養,而且還可以保護腸胃不受損害。只得議題的是,雞蛋中含有的卡路里是非常低的,而且豐富的蛋白質對於抑制脂肪的囤積也有一定的成效。所以説,雞蛋在秋天減肥中也不失為一個很好的選擇哦。
-
節食減肥減肌肉的危害
很多人為了達到儘快減肥的效果,就開始採用一些節食的方法來進行減肥,其實的節食的方法雖然能夠幫助我們儘快的達到減肥瘦身的效果,但是可能會對於我們自身生理機能帶來很大的傷害,儘量不要採用節食的方法來幫助我們減肥,來了解一下節食減肥減肌肉的危害吧。節食本質...
-
到底冬季怎麼吃才不會胖呢?
冬季由於天氣寒冷,人也懶於運動,在室內的時間增多了,相應接觸零食的時間也就增多,活動的時間卻變少。種種原因,都使得愛美的人們一到冬天就發愁——身體胖了一圈。確實,冬季有很多主觀和客觀的原因,都使其成為最易發胖的季節。但如果能在這幾個月中控制住體重,那麼發胖...
-
苦瓜減肥成功方法是什麼
減肥不是一朝一夕的事情,但是我們想要加快減肥的步伐,那麼減肥方法的選擇就需要格外的注重了,尤其是在飲食上應該注意食物的選擇,而苦瓜是現在很多人會使用的一種減肥方法,現在就為大家詳細介紹一下,如何吃苦瓜才可以達到最好的減肥功效,想要減肥的話,應該多去了解這些...
-
什麼食物吃了能排毒減肥
食物跟我們的身體健康是息息相關的。那麼對於想減肥的人而言,有什麼食物吃了能幫助我們排毒減肥呢?從飲食的方面來減肥是我們的生活中最常見的減肥方法。那麼究竟我們該如何挑選食物才能幫助我們在減肥的時候排毒呢?下面給大家介紹幾種減肥又能排毒的食物供大家參...