水腫型肥胖的妹子看過來 讓食物幫你排水吧
如今胖子越來越多了,但是大部分的胖子都是屬於水腫型肥胖患者。那麼怎麼判斷自己是否屬於水腫型肥胖患者呢?水腫型肥胖又該怎麼來減肥呢?怎麼判斷水腫型肥胖?下面跟隨本站一起看看吧!
1、想知道自己的肥胖情況是否屬於水腫型,那麼只要早上起牀的時候在牀上雙手緊緊的握起拳來。如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙,那麼很不幸,你今天水腫了。
2、捏捏水桶腰,用手捏自己腰上的肉,感覺軟的是水腫型肥胖,感覺硬一點是脂肪型肥胖。
水腫型肥胖的原因有哪些?
1、廢物和毒素
很多女性都被大腿和臀部的脂肪團所困擾,這些部位的肥胖也和水腫有很大的關係。很大程度上,是水腫導致了大腿和上半身比例不協調。人體新陳代謝不好,就容易讓身體的一部分廢物和毒素轉變成脂肪囤積在大腿和臀部。
2、攝入熱量不足
科學證明,身體如果攝入的熱量不足,就沒有辦法將身體中多餘的水分排走,就很容易讓水分囤積在身體中,形成水腫型肥胖。當你每天攝取的熱量達不到1200卡路里時,血液裏的蛋白質補充不足,就不能讓身體多餘的水分排出體內。
水腫類型的肥胖如何去除呢?
西瓜消水腫
西瓜是消暑的好食物,同時也是消除身體的浮腫的最佳食物。而且,西瓜皮還具有良好的消除腎炎水腫的作用,可以説渾身都是寶。西瓜含有大量的維生素,能夠補充身體所缺少的營養物質,所以吃西瓜可以説是水腫美眉們最好的選擇。
蘋果醋消水腫
蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。
燕麥粥消水腫
燕麥粥也是消除水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是,吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。
薏米消水腫
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
柚子茶消水腫
柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。
黑咖啡消水腫
黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低,去水腫的效果更加驚人,聽説很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否則會影響睡眠。
檸檬水消水腫
檸檬本身具有減肥養顏的作用,檸檬水具有促進新陳代謝的作用,想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝,使得體內呈現出酸鹼性的平衡,對於消除水腫具有很好的效果。
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