三款減肥食譜 健美牛肉粥
夏季養生要多喝粥,既能減肥美容養顏,你知道嗎?那麼夏季喝什麼減肥食譜好呢?下面小編推薦減肥食譜的製作方法,可以在家嘗試一下。讓你淨化美白、緊實肌膚,是內外兼治的美麗良方。
三款減肥食譜 健美牛肉粥
紅豆粥
原料:紅豆150克,粳米100克,鹽5克。
做法:
1.紅豆、粳米洗淨,浸泡2小時。
2.鍋置火上,加水500克,放鹽,水沸後放粳米、紅豆煮成粥即可。
健美牛肉粥
原料:白米1杯牛裏脊150克澱粉1小匙芹菜末2大匙牛骨高湯10杯
輔料:鹽、黑胡椒各適量
做法:
1.白米洗淨瀝乾。
2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加鹽調味。
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
地瓜蒸飯
原料:地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗
做法:
1.地瓜去皮洗淨,切成細絲備用。
2.糙米洗淨,連同地瓜絲與水放入容器中,再放入電鍋中,鍋中放入1碗水,蒸熟後即可食用。
Tips:
1.需長期食用才能見效。
2.每日不可食用過量,否則容易營養過剩。
3.糖尿病患者需減少食用。女性的飲食美容
以上就是小編推薦的減肥食譜的製作方法,趕緊拿去試試吧。
-
減肥期間喝紅酒可以嗎
隨着現代社會越來越多的女性對自身身材不滿意,總覺得自己的腿部不夠纖細勻稱,或者覺得自己的小腹和腰上都有贅肉,這樣在穿衣效果方面就顯得不是那麼完美,因此很多朋友都在進行着各種減肥。而她們大多也有喝紅酒的習慣,所以減肥期間喝紅酒可以嗎?針對大家都不太確定的...
-
什麼水果有助減肥呢
減肥是女性中最熱門的聊天話題,很多人都在不斷追求減肥瘦身。苗條的身形可以提高人的氣質與氣場,減肥方法也有很多,其中運動減肥是最有效的,但是也是最難堅持的。所以可以通過日常的吃來堅持,那就是水果減肥法,那麼,哪些水果適合減肥?什麼水果有助減肥?吃水果減肥,是不少...
-
什麼時候吃水果能減肥效果好呢
春天馬上就要到了,冬天的天氣寒冷,體內熱量會下降,有不少朋友們只顧着吃東西,忘記了身體體重,不少人又開始煩惱怎麼減肥效果好了,每一個人都有每個人的減肥思路,方法也自然是不一樣的,眾所周知吃水果減肥效果好,那麼什麼時候吃水果能減肥效果好呢?1、蘋果蘋果裏富含豐富...
-
喝減肥茶減肥真的有效果嗎
減肥是愛美女性永久的話題,現如今在市面上層出不窮的減肥茶受到了很多人的歡迎。但是,喝減肥茶減肥究竟安不安全呢?其實,減肥茶是可以自制的,自制減肥茶才是最安全健康的哦。喝減肥茶減肥安全嗎茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維...