西紅柿到底能否減肥呢
西紅柿是生活中很常用的食物,四季都能買到,當然不當季的時候買到的都是大棚成熟的,其味道就有影響,很多女性喜歡吃西紅柿,尤其是小的西紅柿,當成水果吃有很多好處,其中就包括美白,對皮膚好,最近來有些患者稱多吃西紅柿能減肥,吃了能達到瘦身的效果,那麼西紅柿能否減肥?
西紅柿的果實營養豐富,具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。在吃西紅柿食療減肥時,西紅柿(tomato)以成熟多汁漿果為產品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5~3.8克、蛋白質O.6~1.2克、維生素C20~30毫克,以及胡蘿蔔素、礦物鹽、有機酸等。
減肥
1.西紅柿的熱量非常低,每100克只有16千焦。西紅柿糖分少,多吃也不會發胖。
2.當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化,還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨着大便排出,從而起到瘦身、健身的作用。
3.西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入,減少脂肪積聚。
4.西紅柿的水分很高,每100克西紅柿中就含有95克水分,因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄,減少毒素和脂肪的積聚。
祛斑
1.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉着的色素減退或消失。
2.吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿蔔素和西紅柿紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。
3.常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
食用方法:西紅柿紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。
西紅柿還可以外用,將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其塗面,能使皮膚細膩光滑。
西紅柿能否減肥?給大家的回答是可以減肥的,除了減肥外其功能也很強大,還能袪斑。西紅柿可以直接洗乾淨後食用,也可以拿來做菜,炒着吃、燉湯喝等,吃法有很多種,這要根據人們要的飲食需求進行做菜,但要注意西紅柿也有飲食相剋的食物,在做菜的時候必須要分開,有相剋的食物就不能一起食用。
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