光吃西紅柿就能減肥嗎
有的人為了能夠得到減肥的效果,所以説過度的控制自己的飲食,每天就只給自己吃西紅柿,因為大家都傳言説西紅柿減肥的效果特別的好,吃西紅柿還有美容的好處,西紅柿也可以給我們的身體帶來很多功效,吃西紅柿還可以淡化雀斑,總之西紅柿的好處我們都説不完,但是光吃西紅柿真的能減肥嗎?
●小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克 熱量:約16卡路里
◎番茄的功效:
減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。
◎番茄的減肥優勢:
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
●西紅柿減肥法,你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
◎最簡單:簡易派番茄瘦身法
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。
大家千萬要合理的減肥,雖然説吃西紅柿可以得到減肥效果,但是光吃西紅柿肯定是不行的,選擇用西紅柿來減肥的話必須要合理,每日飲食中選擇西紅柿,但是這樣光吃西紅柿的話很容易造成營養不均衡,導致營養失調,對身體的影響是很大的,減肥還得靠多運動來改善。
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