蔬菜水果減肥食譜有哪些
有很多的女性在婚前的時候,都想通過減肥,讓自己的身材更加的苗條標準,這樣在自己結婚那一天才能讓更多的人羨慕自己的好身材,所以有很多女性想了解一下水果蔬菜減肥食譜,為了你能儘快瞭解,就來看看下面的介紹,希望對你有幫助。
田園沙拉
材料:長葉萵苣150克、熟番茄130克、小黃瓜200克。蘑菇、紅椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜各適量。
做法:
①將萵苣剝開清洗並擦乾;大蒜壓碎後再細切。
②將紅椒、洋葱、芹菜、蘑菇切細(切得非常細),小黃瓜切片。
③將材料攪拌後灑上檸檬汁。
④將拌好的沙拉放入冰箱約+分鐘後,淋上意式香脂醋和橄欖油。
水果蔬菜減肥食譜
玉米蔬菜沙拉
材料:玉米粒、紫色甘藍、葡萄千、橙子肉各適量。鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油各適量。
做法:
①紫色甘藍洗淨,切絲備用。
②將其他主料與切好的甘藍絲混合,然後加入調味料拌勻即可
玉米蔬菜沙拉
材料:玉米粒、紫色甘藍、葡萄千、橙子肉各適量。鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油各適量。
做法:
①紫色甘藍洗淨,切絲備用。
②將其他主料與切好的甘藍絲混合,然後加入調味料拌勻即可
小編tips:拌沙拉前,果塊或菜絲應先瀝乾水小編tips:拌沙拉前,果塊或菜絲應先瀝乾水分。顏色豐富的蔬菜多含有抗癌的植物性化學物質,所以拌沙拉時,應儘可能選擇五顏六色的蔬菜。製作蔬菜沙拉時,如果選用普通的蛋黃醬,可以在醬中加入少許醋、鹽。
菠蘿萵筍沙拉
材料:菠蘿70克,萵苣150克,小番茄80克。蘋果、沙拉醬、葡萄乾各適量。
做法:
將菠蘿、萵苣、蘋果切成塊,與小番茄一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬,撒上少許葡萄乾即可。
蔬菜水果減肥食譜有哪些? 以上就具體介紹了蔬菜水果的減肥食譜,相信你也通過以上的介紹,對蔬菜水果減肥食譜,有了更多的認識,所以對於很多想盡快減肥成功的女性,要對以上介紹的減肥食譜,有一個全面的瞭解,通過了解後,自己才能經常的吃一些水果蔬菜減肥食譜,才能讓自己減肥更快更成功.
-
羨慕嫉妒恨 為什麼有些人怎麼吃都不胖
減肥幾乎是男女老少一年四季都在進行的事情,更何況現在胖人越來越多,因為我們生活在一個衣食無憂的時代,飲食隨心所欲,然後就越養越胖。可是有些人,他們被人以異樣的目光來看待,因為他們怎麼吃都不胖,其實連他們自己也很發愁,想胖都胖不起來。為什麼有些人怎麼吃都不胖...
-
減肥食譜——一週瘦30斤
很多女生為了減肥,每天做大量的運動,而且不吃飯,長期的循環下去就會形成一個惡性的循環,所以支持後一種十分不科學的減肥方法,有的人想在短時間內瘦很多。下面就將減肥食譜一週瘦30斤的方法介紹給大家,希望每個女生都能夠擁有一個自己喜歡的身材。NO.11.早餐一顆水煮...
-
過度飲食後該怎麼恢復身材
過度飲食後該怎麼恢復身材過度飲食後,只需3日即可調整恢復很多人通常因為某一次的過度飲食而破罐子破摔,繼續暴飲暴食。減肥的事兒,下週再説吧。這種自暴自棄的念頭是問題所在。其實,通過調整飲食基本上3日內即可恢復身材。假如某日不小心吃多了,在第二天及之後的每...
-
減肥時可以吃蘿蔔嗎
俗話説的好,冬吃蘿蔔秋吃薑,一年不用開藥方。這句諺語的意思是指蘿蔔是一種醫療效果很好的蔬菜,經常吃蘿蔔可以增強人的抗病能力,使人不會輕易生病。其實蘿蔔除了具有增強人體抵抗力的作用之外,同時還具有美容減肥的效果,建議愛美的女孩在平時應該多吃蘿蔔,這樣可以讓...