高脂飲食減肥法是什麼?
大家都知道減肥是要控制飲食的,可如今有一種新穎的減肥方式出現,打破常規,不僅不用節食,還讓你放開胃地吃。不必忍受飢餓,也不必擔心脂肪,這種新的飲食方式就是高脂飲食減肥法,大家一定十分好奇吧,那麼接下來就來和小編一起看看這種獨特的減肥方法吧。
據英國《每日郵報》報道,近日出版的新書《高脂飲食》介紹瞭如何在14天內最多瘦掉10磅(4.5公斤)。根據“高脂飲食”計劃,減肥者可以吃大量富含脂肪的食物,如堅果、黃油,甚至是冰淇淋。新書作者之一莫里斯介紹,高脂飲食減肥的原理,是脂肪會對胰島素產生影響。胰島素的“工作”是把人體需要的糖分運送到細胞中,使其用作產生能量的“燃料”。身體分泌多少胰島素,取決於吃了哪些食物。
高脂飲食計劃不僅包含高脂肪的營養,還有高強度的鍛鍊。高強度持續10~15分鐘,被大量的研究證實不僅是減肥的好方法,還有助於增長肌肉和力量。要塑造體形,生長激素是至關重要的。提升生長激素水平有三個關鍵方法:使用大肌肉羣訓練; 高強度的練習,這意味着重量或速度;每組訓練之間只短暫地休息。
食用高脂和少糖食物,就會產生很少的胰島素。這時候如果身體需要產生能量,就沒法指望胰島素來“搬運”葡萄糖用作“燃料”,只能找替代品——脂肪。此外,只吃高脂和蛋白質食物,也很難產生飢餓感。這兩種食物的結合能避免由血糖的突然升高和降低帶來的飲食衝動。
以上就是高脂飲食減肥法的有關介紹,大家現在看明白了吧,這種飲食減肥法並不是説一味地去吃什麼也不做,其實説白了,還是得運動,光吃不動肯定是會越長越胖的。因此大家要想減肥,還是最好慢慢來,不要一蹴而就,沒有減肥速效法。
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