豆漿減肥的3大飲品 生菜豆漿
豆漿含纖維,能助腸胃蠕動,減少便祕,排除腸毒,從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚,是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨着體內毒素的減少,臉上的痘痘也能隨之減少呢。趕緊來看看豆漿減肥的方法吧。
1、生菜豆漿
生菜洗淨,瀝乾水,炒25分重。
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身祕方啊。把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏,然後按果蔬豆漿就可以了。為什麼説妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢?這是因為生菜裏含有大量的植物纖維,清肝養胃,實屬減肥佳品。
點評:
妮可基德曼能夠保持這樣曼妙的身材,想必也是有其獨特的瘦身方法,這裏所公開的豆漿瘦身法,值得各位愛美人士一試呢!
2、醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實,醋豆裏的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助於減肥。
醋豆的製法是:
將黃豆鐘左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一週後即可食用。
瘦身用量:
每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間後,你會發現自己瘦了。
點評:
這種瘦身方法雖説沒有豆漿什麼事,但是作為豆漿主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢,食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用,一顆酸溜溜的醋豆吃下去,既美味又減肥,聽着是不是口水都出來了呢?
3、純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食),堅持兩週,你會發現自己不止是小了1號哦。
點評:
這樣的豆漿食譜主打清淡牌,對於平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨不試哦,一來可以清理排除血液裏的毒素和血管壁上的脂肪,起到減肥的作用。還可以藉此機會改善膚質。
小編提示:
豆漿能減肥,但是不能只喝豆漿或豆奶。在營養均衡、低熱量飲食的基礎上,早餐和下午的間餐喝杯豆漿,可以補充身體所需的蛋白質,促進新陳代謝,避免晚餐吃太多。
-
喝咖啡的好處和壞處
對咖啡控來説,一天喝幾杯是常事,但你知道喝多少算適度?意大利一項研究分析了1445名研究對象的咖啡飲用習慣,發現:一天一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏症,但一天兩杯或更多,又或者不喝,卻會增加記憶喪失的風險。喝咖啡的9大好處對於咖啡我們並不感到陌生,這是我們經常喝的,...
-
瘦身菜譜大全介紹
瘦身是很多朋友熱衷討論的話題,對於想要瘦身的朋友來説,瞭解瘦身菜譜大全也是很有必要的哦!那麼瘦身菜譜怎麼做呢?瘦身菜譜的做法有哪些呢?接下來請看瘦身菜譜大全介紹的相關內容,感興趣的朋友可以看一下哦!下面請大家看詳細的介紹。一、養顏瘦身湯材料:豆腐1塊,瘦肉50...
-
在晚上喝酸奶有利於減肥嗎?
酸奶的飲用時間不同,起到的功效也是不太一樣的,那麼晚上喝酸奶有利於減肥嗎?晚上確實是可以喝酸奶的,不過一定要注意方式方法,首先不能空腹喝奶,也不能將酸奶替代主食,其次還需要注意在喝完之後要刷牙或漱口,保持牙齒健康和口腔衞生,晚上喝奶既能減肥,還能補鈣。酸奶能促...
-
過度飲食後該怎麼恢復身材
過度飲食後該怎麼恢復身材過度飲食後,只需3日即可調整恢復很多人通常因為某一次的過度飲食而破罐子破摔,繼續暴飲暴食。減肥的事兒,下週再説吧。這種自暴自棄的念頭是問題所在。其實,通過調整飲食基本上3日內即可恢復身材。假如某日不小心吃多了,在第二天及之後的每...