晚上吃東西容易胖嗎
晚上吃東西容易胖嗎?答案是真的!別以為今天餓了1整天,晚上即使來頓海陸大餐,也不會胖到哪裏去?其實,每餐吃進的食物都會分成消化和儲存成脂肪2部份進行。想知道你吃的東西有多少被轉化成脂肪嗎?
早餐大部分都被消化掉囉!
午餐約70%會被消化掉,30%會儲存成脂肪。
晚餐50%會被消化吸收,50%則儲存成脂肪。
知道了食物消化與儲存成脂肪的比例之後,再告訴你個有趣的數字,根據實驗的統計,即使2個人每天攝取的熱量都一樣,只因為吃飯的時間不同,體重也因此而大不相同。
A小姐
每天3餐按時吃,早、午、晚餐都有吃。
B小姐
同樣的3餐,只不過A小姐的早餐是B小姐的午餐,以此類推,A小姐的晚餐則是B小姐的宵夜。
1年之後
因為進食時間的不同,B小姐比A小姐每天多攝取了約210卡的熱量,1年下來就多了76650卡!而減掉1kg需要7700卡的熱量,2個數字相除,10kg就這麼上身了。
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