在電視機前吃東西最容易胖!
當你走進廚房迫不及待吃東西時,就陷入了食物的“包圍”,最終吃得比預想的要多。最糟糕的是站在敞開着的冰箱或食櫥前吃,或直接從包裝袋裏拿出來吃,這樣容易讓你很難記得自己究竟吃了多少。
在電視機前吃東西最容易胖!
在什麼地方吃東西容易胖?
你知道嗎,吃東西也要分地方的,在有的地方吃東西真的很容易胖!
在牀上吃。
無論你是生病了,還是感覺到一絲懶散,在牀上吃飯都不是好事。這樣很容易吃多,並創造一個不衞生的睡眠環境。
在車內吃。
邊開車邊在車內吃吃飯時,為避免長時間一隻手握方向盤,你經常會狼吞虎嚥。由於忙着觀察路況,常常忘了自己吃了多少,極易攝入過多熱量。
站在廚房內吃。
當你走進廚房迫不及待吃東西時,就陷入了食物的“包圍”,最終吃得比預想的要多。最糟糕的是站在敞開着的冰箱或食櫥前吃,或直接從包裝袋裏拿出來吃,這樣容易讓你很難記得自己究竟吃了多少。如果實在飢餓難耐,也要用碗或盤子裝好適量的食物,坐在餐桌旁享用。
在電腦前吃。
有的人喜歡拿電腦看電視電影或者遊戲,這個時候吃點小零食,注意力全在電腦前了,自己到底吃了多少完全不知道了!
在電視機前吃。
飢腸轆轆的晚上,電視裏的食品廣告常常能激起食慾。晚上餓了,可以適當吃一點,拿小部分零食出來,但不要在電視機前吃。
在辦公桌旁吃。
一邊工作一邊快速吃飯,會讓大腦“記不粧吃下的食物,所以你最後還是感覺餓,還會吃下更多的東西。建議遠離辦公桌並花至少15分鐘吃飯。
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