健康減肥新吃法 吃黑米減肥 不再難“瘦”
一直瘦不了嗎?要怎樣減肥才好?小編為你帶來飲食減肥新妙招——黑米減肥法,讓你輕鬆吃着瘦!跟着以每週為一個週期的七天減肥計劃走,輕輕鬆鬆就能快速減脂!
自古以來,黑米就被視為一種滋補保健佳品,而近這幾年黑米又有了另外一個身份——減肥佳品。
黑米作為一種減肥食品,它的明顯優勢在於,減肥過程中吃到的黑米粥就跟吃正常的米飯粥一樣,口味也相當不錯,偶爾還可以用一些如鹹菜絲這樣的配菜來送飯呢。吃起來就跟平常吃飯喝粥沒什麼區別,只是清淡了些;而且黑米粥中含有90%以上的水分,能量相當低,喝兩三碗這樣的粥也不會是被認為吃過量的。
所以,吃黑米減肥,即能吃飽肚子又能補充水分,相比起那些一整天只能吃單一食物,而且嚴格不能喝水的減肥方法而言,黑米作為減肥食品具有很高的可接受性。這也是為什麼黑米減肥法廣受減肥女性的歡迎的原因所在。
黑米能受到廣大減肥人士的追捧,並不只是即能減肥又能飽腹一個這麼簡單的原因的。黑米具有很高的營養價值,其中某些營養素恰好能為人體減肥服務!下面小編為大家數數能讓黑米在減肥中發揮功效的幾個功臣!
黑米減肥並不需要一整天都只吃黑米,而別的什麼都不可以吃。
黑米減肥的好處在於在進行黑米粥減肥的期間,可以補充多種蔬菜,特別是綠葉蔬菜,以補充黑米中維生素C、AD和B12以及鈣含量的不足,並且還要多多出去户外活動。但要注意蔬菜烹調時只能放少許的油或者不放油,因為油也是肥胖的禁忌!
另外,減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食,而且黑米減肥期間是不禁水的。
黑米減肥具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個週期,一個月內每個星期又是一個小的週期。
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