有什麼減肥食譜呢
如果是想要減肥的話自然是受不了食物的幫助,這樣才可以保持自己比較好的身材,但是每天吃的食物不能夠亂吃的,要不然的話也是讓自己的身材變得不是那麼好的,需要按照食譜去進行吃東西的,這樣才可以起到減肥的功效,而能夠達到減肥效果的食譜有哪些的呢?
週一:
早:一小碗麥片粥加一片葡萄乾麪包;
中:一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯;
晚:一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。
週二:
早:米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃;
中:一份燒竹筍、兩,一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋;
晚:一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。
週三:
早:一小碗大米粥、一片全麥麪包和一個橙子;
中:一碟燒牛肉、,一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿;
晚:一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。
週四:
早:一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果;
中:一小份雞肉、一份燒胡蘿蔔以及涼拌芹菜;
晚:一小碗麥片粥加上一個橙子。
週五:
早:一小碗麥片粥加一個橙子;
中:一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇;
晚:一小碗白薯粥、兩顆植提纖,一份涼拌菠菜和適量的餅乾。
本文就是向大家詳細介紹了有什麼減肥食譜有哪些,基本上來説都不要去吃太過於油膩的食物,或者是含脂肪量太多的食物,這對於自己的減肥都是毫無幫助的,最好是吃牛肉,或者是魚肉的,因為這些肉類當中脂肪的含量要大大的低於豬肉裏面脂肪的含量,所以想要去減肥的人們最好是不要去吃豬肉的。
-
春季不減肥夏季徒傷悲 盤點春季減肥蔬菜!
春季不減肥,夏季徒傷悲,因此很多MM會選擇在春季減肥。春季減肥,最健康最有效的方法就是蔬菜減肥了,下面我們來看看春季的減肥蔬菜有哪些。1.捲心菜一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分,生吃也好,調理後吃也好,捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命...
-
喝咖啡的好處和壞處
對咖啡控來説,一天喝幾杯是常事,但你知道喝多少算適度?意大利一項研究分析了1445名研究對象的咖啡飲用習慣,發現:一天一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏症,但一天兩杯或更多,又或者不喝,卻會增加記憶喪失的風險。喝咖啡的9大好處對於咖啡我們並不感到陌生,這是我們經常喝的,...
-
檸檬水可以促燃燒脂肪嗎
在這個以瘦為美的年代,每個人都希望自己的身材是苗條的,那麼早上空腹起來的時候喝些什麼是可以幫助減肥的呢?下面就跟小編一起詳細瞭解吧!空腹喝水巧瘦肚這個小妙招估計大家都知道的。為什麼説一大早起來的時候空腹喝水可以幫助減肥呢?首先,我們的腸胃在經過了一晚上...
-
喝減肥茶減肥真的有效果嗎
減肥是愛美女性永久的話題,現如今在市面上層出不窮的減肥茶受到了很多人的歡迎。但是,喝減肥茶減肥究竟安不安全呢?其實,減肥茶是可以自制的,自制減肥茶才是最安全健康的哦。喝減肥茶減肥安全嗎茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維...