女性夏季減肥食譜有哪些
烈日炎炎,有很多女性為了減肥而不吃飯。身體是革命的本錢,身體都垮了如何革命呢?愛自己,要從每一天每一餐做起,不要為了體型美外在美而去做不利於身體健康的事,自己都不愛惜自己的話誰還能愛惜你呢?減肥,要科學,要循序漸進。不能急,就算急也急不來。要一步一步一步來。那麼,為了健康着想,女性夏季減肥食譜有哪些呢?
1、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物。芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類,此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味,減少致胖因素。
2、仙人掌減肥法:1/2巴掌大小仙人掌,雞蛋清2個,把仙人掌上邊的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌勻,再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加温起黃泡,然後拌炒即可,一週服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。
3、桃花減肥茶:在春季摘取或摘取桃花陰乾,每次以數瓣泡茶飲。數量不可增大。服後大便泄瀉者,要注意暫停服用。
4、芝麻+海帶瘦身法:芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,其中的亞油酸有調節膽固醇的功能,維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘,能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成,兩者合一,效果倍增。
5、蘋果餐減肥法:早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食。
以上便是對女性夏季減肥食譜有哪些的介紹。愛美之心人皆有之。選擇一個合理健康的方式去達到自己美得目的是再好不過了。愛惜自己,珍惜自己,從自己的每一頓飯做起。拒絕不良減肥習慣,養成良好的採取減肥食譜的習慣。身體健康才是重中之重。愛美,為了美,就從女性夏季減肥食譜做起吧!
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