夏季減肥食品有哪些
大家可能會發現周邊肥胖的人是越來越多了,肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也影響了我們的健康,所以大家一定要想辦法來減肥才行,冬天很多朋友可以依靠寬鬆的衣服來掩蓋肥胖,但是夏天來了,我們的贅肉沒有地方可以隱藏,所以大家在夏天更加要注意減肥,下文我們介紹一下夏季減肥食品有哪些。
1 、蘋果熱量: 52大卡(每100克)
“一個每天一粒蘋果,醫生away”這句發黴的句子,還是要老掉牙的再強調一次。綠色減肥食品蘋果當然是首選,蘋果不但熱量極低,而且隨處可買,價格便宜。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使體內的脂肪分解,它有豐富的果膠,可以加速排毒功效並降低熱量吸收,蘋果皮還曾被美國《預防》雜誌,列為天然護膚食物之一。尤滋妹曾聽專家指出,飯前,吃帶皮的蘋果,一口蘋果一口水,水會將蘋果的果膠膨脹,進而降低食量幫助你快速瘦身!
2 、蕃茄熱量: 16大卡(每100克)
有句俗話説:“蕃茄紅了,醫生的臉就綠了”。沒辦法,蕃茄就是有這神奇的力量。蕃茄除了含有説不完的維他命及礦物質,更含有大量的蕃茄紅素,蕃茄紅素具有抗氧化劑功能,跟還我漂漂拳的效果是一樣滴!蕃茄含多量維生素及果膠等食物纖維,除了能讓人有飽食感外,還可吸附腸內多餘的脂肪,幫助排泄!日本一名番茄研究家曾出書《番茄夜間減肥法》,只要每晚吃到番茄,不管是生番茄,或晚餐中有一道菜加入番茄,或喝番茄汁,不但可以瘦下來,而且皮膚水嫩,痘痘ALL OUT!晚上吃蕃茄,這些營養會使人體在睡眠時增加成長激素的分泌,基礎代謝率會跟着提高,體脂肪與體重於是下降,遠離老化,皮膚也恢復彈性。
3 、鳳梨熱量: 41大卡(每100克)
説到鳳梨,最常聽到的就是“鳳梨酵素”了,鳳梨酵素可是風靡全世界的減重以及降低膽固醇的最佳原料。常聽到人家説,鳳梨很“利”,因此不要空腹食用,以免傷胃,那是因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力,因此吃多了肉類,不防吃點鳳梨來分解蛋白質,還能促進腸胃蠕動,幫助排便。另外,切鳳梨時,鳳梨皮也不要丟掉,鳳梨皮可以洗乾淨,加水煮滾,變成鳳梨水,淡淡鳳梨味的鳳梨水,有天然的甜份以及酵素,健康又好喝。
在上面的文章裏面我們介紹了肥胖帶來的多種麻煩,肥胖不但威脅到我們的身體健康而且也影響了我們的形象,所以大家要積極的去減肥,上文為我們詳細介紹了夏季減肥食品有哪些。
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