生活中什麼會引起肥胖呢
隨着現在生活水平的提高,人們在飲食上也有了大的改善,所以得上肥胖的也是越來越多了,體重的增加讓人的形體發生了變化,而且對於人體的器官也產生了負荷,也對身體的健康造成了損害,所以肥胖的危害還挺大的,所以要解決肥胖的問題,就要對肥胖有所瞭解,要知道什麼會引起肥胖。
1、飲食(攝入熱量過多)
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖,就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以,少吃多運動仍然是減肥的好方式。
2、缺覺(肥胖可能性最大)
每天睡眠在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,體內促進食慾因子的水平也要高。
3、親友(肥胖也會“傳染”)
如果一個人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於,如果自己的朋友或親戚肥胖,會改變一個人對合理體重的接受標準,影響他的飲食結構和生活方式。
4、空調(調節熱量機制受阻)
空調讓我們總是待在恆温的環境裏,所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣温很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持温暖;如果天氣很熱,我們的食慾就會降低。使用空調的人,熱量調節機制受阻,更容易肥胖。
5、感冒(病毒可增加脂肪)
研究人員發現,一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖,該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加。
上面給大家介紹了什麼會引起肥胖,只有瞭解了造成肥胖的原因,才能有針對性的制定減肥的計劃,其實除了飲食和運動,引起肥胖的原因還有很多,像上面所説的睡眠、空調、感冒等方面,所以説要減肥的話一定要從各方面來努力。
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