來月經可以吃豬肝嗎
女性在月經經期在飲食上,要注意不能隨意亂吃,對一些涼性、油膩的食物,女性需要減少選擇,這樣對女性身體才不會有任何影響,那很多女性在經期的時候,對食物選擇都是比較隨意,沒有任何的節制,這樣很容易導致身體出現一些問題,那來月經可以吃豬肝嗎?
很多女性對來月經可以吃豬肝嗎並不是很清楚,豬肝含有的膽固醇過高,在平時對這樣食物選擇的時候,也是要適量的進行,不宜吃太多否則也是會影響到身體健康的。
來月經可以吃豬肝嗎:
答案是肯定的,因為豬肝是含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。特別適合月經期間的女性食用。
月經期間吃豬肝的功效
100克豬肝含蛋白質21.3克,脂肪4.5克,碳水化合物1.4克,鈣11毫克,磷270毫克,鐵25.0毫克,硫胺素0.40毫克,核黃素2.11毫克,尼克酸16.2毫克,抗壞血酸18毫克;並含維生素A、B1、B2、C等。豬肝含有豐富的鐵、磷,它是造血不可缺少的原料。豬肝是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。因此月經期間吃豬肝有利於補血。
爆炒豬肝的做法
主料:豬肝
調料:料酒,醬油,葱薑蒜
製作方法:
1、清洗。據説用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好,時間來不及了,我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝,直到感覺把內部的有害物質打出來為止。
2、切片,用料酒、醬油醃15分鐘左右。
3、胡蘿蔔、葱薑蒜切片,黃瓜切條。
4、跟平常炒菜一樣,炒葱薑蒜和胡蘿蔔,至胡蘿蔔變軟變金黃,放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右,放入黃瓜條出鍋加雞精即可。
以上就是對來月經可以吃豬肝嗎詳細介紹,在來月經的時候吃豬肝對女性身體幫助比較大,不過在吃豬肝的時候,女性們也是要注意不能過多的選擇,要適量進行,這樣在吃的時候,對身體各方面才會有很好的幫助,利於吸收豬肝營養元素。
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