白領減肥的幾個妙招
我們知道白領是很容易出現肥胖的,因為長期坐在辦公室缺乏運動容易讓白領的身上堆滿了脂肪,所以我們建議白領在工作的時候要注意適當的休息一些,可以多做一些運動來達到減肥瘦身的目的。此外白領也需要注意一下飲食,那麼有什麼好的方法適合白領來減肥呢?下文我們介紹一下白領減肥的幾個妙招。
花粉減肥法
這是流行於美國的一種減肥方法,服用花粉製劑不僅可以讓人恢復氣力,還能幫助人體輕鬆減重。
Tips:花粉的果糖含量很多,不會像普通的糖分一樣轉化成脂肪後囤積在人體內,還不會將多餘的糖分轉變成脂肪,更重要的是,它可節省蛋白質的分解消耗。
下午減肥茶
這是很多職場女性青睞的減肥方法,下午茶不僅可以豐富生活,還能起到不錯的瘦身功效,下午四五點鐘時,人體攝入的能量已經消耗得差不多了,這時 候不妨喝杯咖啡。咖啡就像運動一樣,具有將熱量消耗掉的作用。這時候如果想吃點兒點心的話,最好吃些粗糧製作的餅乾,不要吃太過精細的麪食,下午茶會使你 晚飯前已有飽脹感,從而輕鬆地削減了晚飯食量,以至於到上牀睡覺時剛好空腹,不會堆積脂肪。
Tips:如果想減肥的話,咖啡最好選擇美式咖啡,儘量不要喝三合一的速溶咖啡。千萬不要在咖啡中加糖,如果喝不慣黑咖啡,可加少量牛奶。
清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起牀後的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水,這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃,加速新陳代謝,早餐過後,最好能夠喝上一杯酸奶,需要注意的是,酸奶的温度不要太涼,以免讓人飲用後引起腹瀉和疼痛。
Tips:蜂蜜最好不要用開水沖泡,最好食用温水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶,但是切記不要空腹喝。
在上面的文章裏面我們介紹了白領容易出現肥胖的原因,我們建議廣大的白領朋友們要注意自己的身材,一旦出現肥胖要及時去減肥,上文為我們詳細介紹了白領減肥的幾個妙招,相信大家都掌握了吧。
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