怎麼改變肥胖體質呢
夏天一到,很多女生的煩惱就會接踵而來,身上的脂肪越來越多,那些贅肉想甩都甩不掉。她們嘗試過很多方法:節食、喝減肥茶、不斷地做運動,雖然有了一些效果,但不久後又打回原形。這就説明你是屬於易胖體質的。那麼,怎麼改變肥胖體質呢?下面介紹幾個食譜給大家,好身材是可以吃出來的。
很多人會説,是不是吃很多酸的食物,體質就會是酸性的呢?其實不是,兩者之間沒有必然的聯繫。我們常吃的東西,比如:大米白麪、家禽肉類、海鮮類、堅果類的食物都是吃太多會讓我們變成酸性體質的食物,而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向鹼性轉變。
1、 涼拌木耳
主料:木耳 黃瓜
輔料:鹽 醋 糖 橄欖油
做法:木耳用温水泡好,將黃瓜胡蘿蔔切片後和木耳放到一起,依次放入少許的鹽、糖、醋和橄欖油,拌勻即可。
功效:木耳高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多,有人體清道夫的稱號。
2、奶香海帶湯
材料:海帶 蜂蜜 牛奶 黃瓜 鹽
做法:海帶事先用開水焯好,黃瓜切片。將牛奶倒入鍋中煮,牛奶要熟時將海帶倒入,然後放入黃瓜片,加入少許鹽,最後放入蜂蜜。
功效:利尿、排腎臟毒素、對治療乳腺增生有輔助的作用。
美麗貼:有人戲稱有“湯、糖、躺、燙”生活習慣的人會比較容易發胖,即愛喝湯、愛吃糖、飯後愛躺着、愛吃温度高的東西。我們可要儘量避免這四字訣哦!!
3、全方位排毒汁
材料:西瓜 芹菜葉 胡蘿蔔 黃瓜
做法:將西瓜去瓤和外層皮切塊,胡蘿蔔和黃瓜切片,再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。
功效:西瓜利尿大家都知道,而胡蘿蔔和芹菜清肝利水的功效,可幫助有毒物質通過尿液排出體外;黃瓜也有清
熱解毒的功效。
美麗貼:我們去超市買芹菜,經常看到只剩下芹菜杆,家中吃芹菜的時候也經常把葉子摘掉,其實這是很大的浪費,芹菜葉的營養是很豐富的。而且,吃肉過量的時候,生吃一些芹菜也是很好的,西餐裏就有很多人拿着芹菜直接蘸着調料吃。
綜上所述,怎麼改變肥胖體質的方法有很多。只要你肯花心思去做上面介紹的菜,堅持地吃一些少油清淡的食物,你的身體曲線就會變得越來越好看。運動能消耗人體的很多熱量,起到快速減肥的作用,但是如果你不堅持,也還是會反彈的。簡單來説,沒有一勞永逸的事情,只有長期地堅持下去,才能看到想要的效果。
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