燕麦红枣粥的做法是什么
燕麦红枣粥是现代养生人士的最爱养生物品之一。它的口味甘甜,既有燕麦的清香,又有米粥的细腻可口,还有红枣的补血功效,而且燕麦养生粥特别容易被吸收和消化,还可以具有通便作用。但是,有很多人却并不知道燕麦红枣粥的正确做法,自己在家里乱做一气,从而可能会破坏燕麦红枣粥的一些营养。
燕麦不仅好吃,还有很高的营养价值。它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。它还是补钙佳品,可以有效地降低人体中的胆固醇。而红枣的补血功效则不需要多说了,很多人都知道。
燕麦红枣粥的具体做法如下:首先应该选好原料,燕麦要洗净,然后红枣最好先做好去核工作。其他的原料有大米和糯米,或者是黑米和小米,看个人喜爱度选用。在制作燕麦红枣粥的时候首先把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时,浸泡之后米粒可以膨胀些,在煮粥的
时候不仅可以省时间,而且口感也会更好。之后烧开一锅水,把米、燕麦和红枣都丢进去,先用大火煮,然后改小火熬半个小时,拿筷子搅拌一下,等到粥变黏稠的时候,就可以装碗放凉食用了。由于在夏季人都会变得没有食欲,对于烫的东西更加,所以在制作好燕麦红枣粥之后,可以将粥边搅拌边放凉,不过那样子也会有一个缺陷,就是粥放久了会变得很糊,而且口感也会变差,但是对功效却不会有太大影响。所以味道和温度,取舍哪个,就看自己更看重哪一个了。
-
红豆黑米燕麦粥怎么做
随着天气一天天的转凉,我们已经彻底的告别了夏季,当秋季来临的时候,是一整年来最需要滋补的时候,而对于女性来说如果是想要好好的进补身体的话,不妨在平时的时候多吃一些红豆黑米燕麦粥,红豆能够帮您补血补气,而黑米可以帮您滋阴补肾,是非常不错的食补食谱。那么红豆黑...
-
红豆配玉米 吃出好粥道
中国人喜欢喝粥,而在煲粥的过程中,也总结了很多经验,比如那几种食物搭配吃起来更美味,更营养等等。一般来讲,将豆类食品放在以杂粮为主的粥中,不仅能够完善粥的营养价值,更能够增添入味。让粥吃起来色香味俱全,而且,各种营养在里面。下面我们就来讲一下红豆搭配玉米的煲...
-
山药核桃粥的做法是什么?
山药是一种很常见的草本植物,它的根茎可用来食用,还可以入药,是很好的中药药材。对于那些经常在在家里做饭的人来说,山药核桃粥绝对是个很不错的选择,对上班族来说,这个做好也不会花太多的时间,特别是家里的小孩的话更是可以煮山药核桃粥来吃,老少皆宜。那么山药核桃粥...
-
电饭锅皮蛋瘦肉粥的做法复杂吗
很多人都觉得电饭锅肯定是用来煮饭的,但实际上电饭锅还有很多不一样的用处,所以说最关键,还在于你是否已经学会了它的使用技巧,这样子就可以正确地利用它帮助自己完成各种,你所想要吃的美味食物,比如下面就为大家来介绍一下,电饭锅皮蛋瘦肉粥的步骤。皮蛋瘦肉粥的做法...