红豆燕麦粥的做法
红豆燕麦粥这种食物对于女性朋友来说是一种比较美味的食物,而且它可以保住你们的容颜以及补充体内损失的血液等。红豆燕麦粥我们在生活中制作它也是比较简单的,只要我们将红豆洗干净之后放进锅里面跟燕麦以及脱脂牛奶等就可以开始制作了,最后我们只要加入一些白砂糖提味就可以食用了。
红豆利尿、消脂,和燕麦一样都具有很显着的减肥功效。更为神奇的是,两者搭配食用减肥效果更为显着,因为红豆所含的蛋白质属于不完全氨基酸,搭配燕麦等谷类一起烹煮时,可以起到蛋白质互补的作用,减肥消脂的功效更为显着。
红豆燕麦粥知识介绍
材料:燕麦、脱脂牛奶各30克,蜜红豆50克,水适量,少许糖。
做法:1、先把燕麦加水煮一会儿,生燕麦通常要煮半小时左右才能熟,如果是熟燕麦,就可以直接剩去这个步骤了。
2、当燕麦已经开始粘稠的时候就可以倒入牛奶了,这里要注意一开始煮燕麦的水不要放太多,否则牛奶就没什么味道了。
4、牛奶烧热了就可以把蜜红豆放下去了,依个人口味,喜欢可以多放点,然后关火就OK了。
小贴士
1、燕麦熟了之后,在加其他材料时一定要不时搅动,以免糊锅。
2、如果是熟燕麦,就可以先把牛奶烧热,然后把燕麦放进去,闷几分钟就熟了,当然是更方便了。
3、因为蜜红豆本来就有甜味,所以糖不用放太多,本来就不喜欢吃太甜的,也可以不放糖。
点评:吃粥既清淡又能养生美容,红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富。牛奶可以让粥更香更滑,但是记得要使用脱脂牛奶哦,同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排毒,长期饮用,就能轻松瘦出好身材!
关于文章介绍的红豆燕麦粥的制作方法,我们建议女性朋友可以好好的学习一下,这对于你们身体健康是有帮助的。女性朋友在生活中适当的食用一些红豆燕麦粥,你们会感觉到这种食物口感是很爽滑的,而且食物的味道是比较香甜的。
-
红豆黑米燕麦粥怎么做
随着天气一天天的转凉,我们已经彻底的告别了夏季,当秋季来临的时候,是一整年来最需要滋补的时候,而对于女性来说如果是想要好好的进补身体的话,不妨在平时的时候多吃一些红豆黑米燕麦粥,红豆能够帮您补血补气,而黑米可以帮您滋阴补肾,是非常不错的食补食谱。那么红豆黑...
-
上火吃什么粥呢
上火了怎么办呢?相信很多人都会有过这种感受,着急上火,引得身心不适,甚至是急火攻心,那就更严重了。尤其一些小孩子上火更让人着急,既不愿打针也不肯吃药。家长实在是没什么办法了,可以试下饮食降火的方法,吃些清心降火的粥就是不错的选择,那么就为大家介绍下上火了吃什...
-
鱿鱼瘦肉粥怎么做?
在夏天的时候,每天喝一些粥对于人体的健康是非常有好处的,尤其是对于胃肠不是很好,经常感觉肚子胀不消化的人,喝粥有一定的养胃作用,而在粥里面适当的加上一些鱿鱼以及瘦肉,会更加有营养。下面,小编就来给介绍一种比较简单的鱿鱼瘦肉粥的制作方法。1.鱿鱼干用剪刀剪成...
-
滋养燕麦粥的做法
粥是很常见的佳肴,粥的营养价值很高,常喝粥对滋补身体营养所需有很好帮助,小米粥是很多人喜爱之选,这样的粥制作简单,而且含有的热量也是比较低,那滋养燕麦粥也是很不错,这样的粥种类多,制作上也不是很复杂,对减肥的人群,这样的粥是放心之选,利于身体脂肪消耗。滋养燕麦粥...