红豆薏米粥加燕麦功效是什么?
红豆薏米粥是现在大家经常都会自己在家做的一个菜,也是一种主食,味道还是非常好吃的,做的时候,只要把红豆和薏米先泡几个小时,然后煮粥的时候一起放进去,就可以了,人还会在里面加一些其它的食材,比较常见的是燕麦,红枣,红豆薏米燕麦粥怎么做我们了解下吧!
主料:红豆4份,薏米3份,燕麦1份,黑米1份,黑麦1份。辅料:清水2倍半。红豆薏米燕麦粥的做法:1. 红豆4份清水浸泡12小时。2.将浸泡好的红豆和薏米,燕麦,黑米,黑麦放入电压力锅,加入2倍半清水,煮粥档30分钟。
中医认为,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能,特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
平时适当的多吃一些这样的食物对身体还是会有很多的好处的,主要的原因是由于,像这种半流质的食物,吃起来对胃比较好,而且能够养胃清理肠道,也更加利于消化,里面还有很多的营养元素,是粗粮,适当的吃粗粮对身体也是很好的。
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