桂圆燕麦粥怎么做?
桂圆燕麦是大家平时经常都会吃的一种美容养颜的食品,尤其是很多的女性和老人,自己在家就可以用来做饭,做菜,都是很好的食材,主要是里面有很多的营养元素,对女性的身体是很好的,能够补血养气,对脾胃也有一定的作用,能够健脾养胃,桂圆燕麦粥到底应该要怎么做才好吃?
桂圆补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明,它还有美容、延年益寿之功效。同燕麦一起作早餐是最好不过了。
主料:糙米半碗,燕麦半碗。方法:1准备好糙米和燕麦,并洗干净。2拿几个桂圆干,把壳剥开,将桂圆肉放到碗里。3在电饭锅中,放入适量的开水,并把糙米、燕麦、桂圆放到锅里。4煮10分钟左右,打开锅盖,防止粥溢出来。这时候,可以把锅铲放在电饭锅上,再盖上锅盖,这样粥就不会溢出来了。5再煮30分钟左右,放入适量红糖,用勺子搅拌均匀。再盖上锅盖,闷5分钟,即可出锅了。
做法:1.取一个汤锅,往锅里加入桂圆、枸杞子、红枣及800ML清水,大火煮5分钟。2.把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。3.直至桂圆完全出味并回复鲜果形状,麦片也煮熟煮软,注意看锅里的水量,防止麦片粘锅。4.最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。
以上这两种都是比较常见的桂圆燕麦粥的制作方法,是不是还是非常简单的呢,像这种粥是比较简单的,而且制作起来,也不费时间,味道比较清淡爽口,可以适当的加一些蜂蜜或红枣,味道会变的更加好吃,而且能够健脾养胃哦。
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