丝瓜蘑菇排骨汤的做法
排骨汤大家都很熟悉,由于排骨丰富的蛋白质和胶原蛋白深受大家的欢迎,而且排骨中的钙元素充足,对于老人小孩的骨骼有很大的益处。排骨汤除了单调的排骨其实还能加入其他的营养食材,比如海带,玉米等。今天要给大家介绍的是丝瓜蘑菇排骨汤怎么做,丝瓜蘑菇都是健康的食物,利于身体。
制作材料
主料:新鲜排骨一斤,丝瓜,平菇。
调料:葱姜,醋(半勺),盐,白胡椒粉。
制作方法
一、新鲜排骨切成小块,葱姜洗净。
二、排骨和葱姜片加入冷水中一起煮到沸,捞起排骨这个过程也叫飞水,可以有效去除排骨的血腥味。
三、飞水的排骨一次加足清水旺火煮沸,加入半勺醋转文火煲30分钟,丝瓜削皮,切滚刀片。
四、待排骨汤八分熟时,将丝瓜、平菇入锅,再煲10-15分钟就可以了。
小贴士
1、丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。
2、丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,具有美白嫩肤功效。
3、丝瓜可凉拌、炒、烧、做汤或取汁用以食疗。
4、排骨一定要飞水后再煮汤,否则汤色不清亮,还有腥味。
丝瓜蘑菇排骨汤在众多汤中可谓是较为营养的一种。丝瓜一直都是美容养颜,清热解毒的绿色蔬菜,而且对于一些疾病都有些帮助。丝瓜蘑菇排骨的结合让三者色香味俱全,非常值得大家在家试一试,健康美丽喝出来。
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