下奶排骨汤的做法
我们都知道,母乳对于刚出生的宝宝来说,是很重要的。母乳可以提供给宝宝很多的营养物质,帮助宝宝抵抗很多的疾病的入侵。但是呢,并不是所有妈妈都有母乳产生的。那些有缺乳现象的妈妈,就要喝下奶汤了。据小编了解,排骨汤有下奶的功效,接下来,就让小编为大家介绍几种下奶排骨汤的做法。
下奶排骨汤,可以做花生排骨汤,山药黑木耳排骨汤,也可做玉米、莲藕排骨汤等。
做法:
1、将排骨洗净,先用烧的开水烫一下,去除血水和腥气,然后将排骨捞起,用清水洗净备用。
2、将排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂,约须用中火煮30分钟;其他是待排骨煮微烂再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。
3、水可以多放点,这样汤多。
4、加入少许盐即可盛起食用,这几道不仅是非常滋补的下奶汤,而且非常有营养。
通草排骨汤
材料:猪棒骨,通草,姜,料酒,盐
做法
1、猪棒骨洗净,入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净。
2、汤锅加足量水,放入猪骨大火烧开,放姜、料酒,转小火慢炖1个半小时左右。
3、通草洗净后放入,小火继续炖40分钟左右,调入少许盐即可。
小诀窍:通草中药房有售。
玉米排骨汤
材料:排骨,玉米,红萝卜,荸荠,枸杞,红枣,老姜
制作方法:
1。材料准备:
①把排骨切成小块
②把荸荠削皮,然后切成两半
③红萝卜用滚刀的方式切三次
④玉米切成小块
⑤老姜切成小丁
2。根据材料掺水,待水煮沸后,放入切好的老姜,然后把排骨放入水中,用中火炖。待肉汤煮沸后,把切好的玉米,红萝卜,荸荠,红枣,枸杞一起放入汤中,待汤再次煮沸后改用小火。在出炉后再放盐(记住盐不要经过高温煮或炒,因为盐中的碘会被高温侵蚀哦!)然后根据个人口味放鸡精否。
以上呢,就是小编今天要为大家介绍的三种下奶排骨汤的做法,希望对那些有缺乳现象的妈妈们有所帮助,其实,缺乳不仅和饮食有关,还和妈妈的心情有关,所以各位妈妈在产后要保持心情愉快,多注意饮食和休息。也祝愿你们身体健康。
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