花生黄豆豆浆做法和功效
很多人都不喜欢早上吃早饭,这是很不好的一种生活习惯,对我们的身体没有好处,为了身体的健康希望那些不吃早饭的朋友们能够改掉这个坏习惯,如果没有时间做早饭可以自己榨豆浆当早饭呀,想喝什么口味的就榨什么样的,下面给大家讲讲花生黄豆豆浆的做法和功效。
用的是花生和黄豆炸的,味道很香。花生中含有大约50%的脂质,25%的蛋白质,25%的维生素B1,维生素B2及维生素E等多种维生素。花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸,其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。花生中含有多种蛋白质。材料花生30克,黄豆40克,水1200毫升
做法
1.去壳的花生,用清水泡2分钟,洗净备用
2.干黄豆洗净后,浸泡8小时,或者直接打干黄豆也行,我比较偏爱湿黄豆
3.枸杞用清水泡5分钟,洗净备用
4.花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里
5.倒入适量清水,清水的量在两条刻度线之间
6.豆浆机接通电源后,选择“湿豆”功能
7.当豆浆机“蜂鸣声”响起时,豆浆就好了,用筛子将豆渣沥出来
8.沥出来的豆渣别扔了,它的营养价值比豆浆还高,可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等
9.现在就坐下来享受豆浆的香浓吧
功效:
补血益气,滋阴润肺,适用于体虚瘦弱,大病初愈及健康人养生保健
花生黄豆豆浆简直就是绝配,我们都知道花生是非常有营养的一种食品,它可以榨花生油,做美味的花生酱,花生里含有很多对人有利的元素,比如能补血,黄豆也是很有营养价值的,大家都知道豆腐含有很多人需要的豆制品营养,那都是来源于黄豆。
-
食用菌的营养价值是怎样的
相信大家对于食用菌肯定是非常熟悉的吧,食用菌是我们常见的一类食材,食用菌不但可以食用而且还含有丰富的营养,食用菌里面含有多种我们人体需要的微量元素,经常吃食用菌不但可以起到抗菌和抗癌的作用而且还可以起到保护心血管和健脾胃等效用呢,下文我们给大家介绍一...
-
吃西红柿的好处和坏处
西红柿,在饮食中,属于一种家喻户晓的食物,有的人喜欢把它当做水果吃,直接用来生吃;还有的人喜欢把它当做蔬菜吃,做成各种各样的菜肴。西红柿的做法有很多种,如西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤、西红柿炒黄瓜等等。每一种做法,都可以将西红柿的美味淋漓的发挥出来。西红柿,...
-
大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱
说起大葱相信大家对此再熟悉不过了,大葱是人们日常生活中经常食用的一种调味食材,炒菜炖肉煲汤等等,都少不了大葱。大家只知道大葱是一种调味品,其实大葱有很多的功效和作用,接下来本站就给大家详细说一说。大葱的营养成分大葱本身有很多的功效作用。大葱是大家都比...
-
墨鱼香菇冬笋粥的做法及功效
俗话说:药补不如食补。墨鱼香菇冬笋粥是一道药膳,对女性朋友来说,这道药膳有非常大的功效。按照养生学家的研究,墨鱼香菇冬笋粥有通调月经,美肤驻颜的效果。所以,如果女性朋友血气不足的话,可用此粥进行调理。那么怎么制作这款效果奇佳的养生粥呢?下面来看一下做法。材...