黄豆红豆薏米打豆浆可以减肥吗
随着生活水平的提高,人们越来越注重身体的健康,尤其是饮食方面的健康营养。越来越多人都喜欢吃自己在家做的食物,很少在外面进餐。黄豆红豆薏米打豆浆就是常见的一种食物,黄豆红豆薏米打豆浆是一种早餐食物,可以在早上喝上一杯,保证营养健康。那么,黄豆红豆薏米打豆浆能减肥吗?
可以的,豆浆机起一个加热和搅拌的作用,功效是不会有什么改变的而且这个东东有一定的减肥功用呢.记住啊,一定要买红小豆不要买成花豆.做好的米糊放一些冰糖,或者晾凉后放一些槐花蜜黄连蜜的可以加强疗效的. 但是薏米仁很难煮熟的,建议在打之前多泡泡。薏仁红豆除湿利水的效果非常好,需要注意的是不要加入大米,这样会降低其效果。平时饮食上还可以吃芡实、山药、冬瓜、丝瓜等都有祛湿的作用。
薏米红豆豆浆的做法:
材料:
薏米一把、红豆一把,水适量,糖。
做法:
1.将薏米、红豆浸泡一晚,备用。
2.将泡好的薏米、红豆放入豆浆机。
3.机内装入适量清水。
4.加盖,启动豆浆机。
5.将豆浆过滤,加适量糖调用。
6.香浓好喝。
以上就是有关黄豆红豆薏米打豆浆能减肥吗的介绍,可见这样的豆浆做法也很简单,尤其是做成豆浆,就便于食用和营养的吸收。豆浆所含的蛋白质和异黄酮是非常适合女性食用的,红豆消脂助于排尿,这样就更加使得减肥效果就会好。
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