褪黑素的作用-褪黑素的副作用
褪黑素是一种内源性物质,通过内分泌系统的调节而起作用,在体内有自己的代谢途径。血液中的褪黑激素有70%~75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后,经尿(80%)和粪(20%)排出体外;另5%~7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式,不会造成代谢产物在体内蓄积;且其生物半衰期短,在口服7~8h即降至正常人的生理水平,所以其毒性极小。
褪黑素的作用-褪黑素的副作用
褪黑素的作用
直接影响睡眠的褪黑素,正常情况下主要调节睡眠时相,失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果体分泌的光信号激素,在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠-觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常状态下,人体日间褪黑素水平比较低。日间应用褪黑素可使体温降低0.3-0.4℃。夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌,使体温升高,同时致使夜间睡眠量减少。如果外服有关褪黑素类的物质,对动物和人均具有快速催眠作用。
由于阳光和褪黑素有密切的关系。在大脑的松果体部位,受到光的刺激后,就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地进行日光浴,则褪黑激素的释放被抑制,夜里能促进褪黑激素的释放,从而获得香甜的睡眠。
褪黑素的副作用
褪黑素治疗失眠有副作用,过量服用影响抑制生育能力,但是现代都市人地夜生活丰富,不能做到日落而息,所以大脑分泌褪黑素地能力减退。但即使这样,也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素,那么每天地剂量不可超过3毫克。
褪黑素长期服用,可产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不能同时服用阿司匹林,服用褪黑素时最好不抽烟,因为吸烟能破坏褪黑素,同时也不能大量饮酒。
褪黑素不适宜人群
褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用,但是并非人人适用,服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。
1、未成年人。
2、妊娠期妇女。
3、心脑疾病患者。
4、肝肾功能不全者。
5、酒精过敏者。
-
青柠长什么样子的图片 青柠有哪些功效与作用
青柠一般比柠檬小,且含有丰富的维生素C。主要用于食物与饮品的调味。青柠是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C。青柠汁汁中含有大量柠檬酸盐,其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石...
-
荔枝菌长什么样子的图片 荔枝菌有哪些功效与作用
荔枝菌主要指的是一种蘑菇。营养价值非常丰富,味道非常鲜美,其中含有的膳食纤维非常多,进入人体之后很难直接被人体消化液分泌。所以在肠道内具有一定的清肠的作用,可以促进肠道蠕动加速身体内废物的排除,其中含有的铁离子可以增加体内血红蛋白的含量,从而改善贫血现...
-
金针菇长什么样子的图片 金针菇有哪些功效与作用
金针菇亦称朴菇、朴蕈、构菌,是一种食用菌,质地脆嫩,味道鲜美,是冬春著名的食用菌之一。金针菇菌柄细长脆嫩,富含营养成分,其中精氨酸和赖氨酸等人体必需脂肪酸含量高于其他的菇类,被誉为“增智菇”。金针菇主要的抗氧化成分、多酚类和维生素,具有抗氧化、调节血脂的一...
-
苹果梨长什么样子的图片 苹果梨有哪些功效与作用
延边苹果梨素有“北方梨中之秀”的美称,每年8—9年进入盛果期。梨果大,平均单果重254.31—238.78克,最大者可达700克。果皮黄绿色,贮后转为鲜黄色,阳面有鲜红晕,黄红相映,整个果面多杂浅色锈斑,更加鲜艳夺目;果肉洁白、细嫩,果心小,水丰汁浓,味道甘甜。那么,苹果梨长什么样...