经期肚子很痛怎么办调节呢?
小编最近是在生理期,肚子很痛,相信大多数女性都是同样的感受。经期肚子痛严重的会影响到上学和工作,影响我们的正常生活。所以我们要想方设法缓解痛经,慢慢调理身体。每次生理期因为肚子痛愁得头也疼了,那么经期肚子很痛怎么办?小编收集了一些资料,带领大家一起来了解。
注意劳逸结合
在月经期间,特别是在痛经的时候,一定要注意多休息,保证充足的睡眠时间,禁止剧烈运动,以免造成自身体抗力下降而加重痛经。
给小肚子保暖
女性痛经其实就是宫寒的表现,宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作,可以经常用手揉搓腹部,或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温,加速血液流动。
多做下半身的运动
经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血,这样会加重痛经,更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中,我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动,比如蹬腿,慢跑,腿部拉伸等。
合理饮食多吃素
科学研究表明,日常更喜欢吃素的女性,她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。平时可以多吃写新鲜的蔬菜,富含结合球蛋白的大豆,长此以往可以有效减少痛经的产生。
积极到正规医院治疗
有些痛经是由于某些潜在的妇科疾病所引起的,因此平常如果痛经比较严重、频繁,应立即到医院挂号治疗,早发现,早治疗,不给身体留下健康隐患。
总的来说在经期肚子痛,我们应该注意不要受凉,多喝热水。多做下半身运动但不要运动过度,呵护好自己的身体。在生理期也要忌讳饮食,辣的不要吃。大家也可以买一些红糖泡着喝,对缓解肚子痛,补气血也有一定的效果。
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