月经后期肚子疼怎么办呢?
一般在经期女性都容易出现肚子疼的现象,这都是比较正常的现象。但是有的有女性肚子疼的现象比较严重,所以会大大的影响到自身的学习和工作,造成一定的困扰,其实,通过一些方法也是能够解决肚子疼的现象的,那么月经后期肚子疼怎么办呢?希望每位女性朋友都应该要注意到这个问题,这样才能及时解决。
1. 合理的饮食:合理的饮食对调理痛经、减轻痛经事半功倍。对调理痛经、缓解痛经的症状十分有益,如在痛经期间、月经期间多食一些温补的食物,如牛羊肉就非常的好,少食寒性的食物,如鸭肉之类的,还有一些刺激性的食物尽量不要食用,如麻辣火锅之类的,这样对减少痛症状就非常的有利。
2.适量的运动:痛经期间或月经期,能运动是最好的,这样有助于血液在人体内的循环,有助于内分泌的调理,这样对调理痛经是非常有帮助的。
3.合理的穿着:很多女性为追求时尚和美丽,不顾一切的痛苦,哪怕是在痛经期间,也穿的非常少,这样不利于人体内的血液循环,导致气滞血瘀,所以痛经期间合理的穿着可以帮助你缓解你的痛经。
4.注意个人卫生:痛经期间勤换内衣、内裤是一个良好的生活习惯;勤洗澡,以防止身体受细菌的感染,便防止其它疾病的发生。
5.勤换卫生棉:痛经期间,整个阴部的卫生环境是值得大家重视的,因为女性的生殖器是属于开放性的一种,此时必须注意阴部的清洁。
月经来了肚子痛,应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。
此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
痛经比较严重的女性可以适当的喝一些葡萄酒,葡萄酒可以很好的活血通经,也有驱寒的作用,对于气血虚弱而导致的痛经更有较好的治疗效果,可以达到止痛的功效。但是也不可以食用太多,在经期喝太多葡萄酒对身体也不是很好的。
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