出现经期肚子痛怎麽办?
月经期,相信对于每一位女性朋友都不陌生。但是,每次面对它的情绪可是大不相同呢。在我们女性的月经期间,经常会突发一些身体状况,难以预料,但我们需要有防范意识。今天,我就来教大家怎样对待月经期间,出现肚子疼这类症状时,我们应该采取的有效的措施是什么。
禁酒假使你在月经期间轻易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿饮酒。假如你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
勿使用利尿剂很多女性以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
保持暖和保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
泡矿物澡如何缓解月经期肚子疼呢?在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
运动 尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
服用止痛药可缓解经痛。当经痛开始时,和些许牛奶或食品一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
不知道大家通过上面我所给出的一些方法中,有没有掌握几种便捷的,常见的方法,以应对生活中有可能出现在我们自己身上的痛经现象。在我们女性的月经期间,我们需要格外注意保暖措施,饮食,作息都要调整的很好,才是健康的生活。
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