哪些运动可以缩阴呢
阴道松弛是很多女性朋友的困扰,特别是很多有过生育的女性,阴道松弛是难免的事情,也是常有的事情,而阴道松弛之后最大的影响就是会影响到性生活,导致夫妻双方都没有什么性欲,这样长期下来就很容易影响到夫妻间的感情,如果阴道松弛厉害的话,那么也有可能会引起其他的妇科疾病,那么我们到底可以做哪些运动来缩阴呢?
凯格尔运动,又称会阴收缩运动,本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名,是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉,或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展,并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能,防止肛门失禁。
对于初练者,由于肌肉力量很小,所以很难感觉和掌握这些肌肉,所以这个时候要用小负荷来锻炼,说的简单些,就像我们去健身房,开始得用轻的哑铃来练肌肉。但我们不能一直使用小的负荷来锻炼,只有负荷增大了,那肌肉力量才能增大。所以随着锻炼的增加,器械的负荷要逐渐调大。有了这样的缩阴锻炼器,通过运动缩阴的效果就很好了。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。而对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性,可以尝试用女性缩阴用品之类。
在中国古医书中如《本草纲目》就曾记载过“古有一味草,名之三仙。女之根本,还其少女”。而目前在世界范围内三仙矛草主要产自日本北海道,在日本也称之为古药草,据传是当时从古代中国传承之日本。目前三仙矛草已经投入生产,使其具有神奇的养护女性下体之功效,针对性治愈一切女性下体松弛,干涩,发黑等常见问题。
这些方法都是缩阴的好方法,大家在缩阴的时候也要记得随时的检查自己的情况,最好是选择到专业一点的意义做诊断,如果阴道确实松弛得有些厉害,这些方法无法控制和改善的,那么就有必要做阴道缩紧手术了,手术选择最好是选择对身体副作用小的手术,那么自己不放心的话也要到专业正规的医院做手术。
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