缩阴运动多久有效,什么运动可以缩阴【动图】
造成阴道松弛的原因有很多的,不管是什么原因导致的阴道松弛,都会给女性生活带来很大的影响。现在很多女性想通过运动缩阴,但是对于什么运动可以缩阴,以及缩阴运动多久有效不是太了解,下面小编就来告诉松弛的女性。
什么运动可以缩阴·3大运动锻炼方法
专家提醒:以下这些锻炼在日常生活中实施起来都非常方便,只要新妈妈能够坚持这些锻炼一段时间,就可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力,快速帮助引导恢复弹性,让性生活“爱飞扬”。
1、缩阴运动:仰卧在床上,全身肌肉放松,用一个手指轻轻插入阴道,然后收缩并夹紧阴道(靠手指的感觉),持续夹紧3秒后放松,连续重复多次,后期可以逐渐加长时间,比如4秒、5秒。
2、提肛运动:想要大便的时候,屏住大便,有规律地向上提收肛门,然后放松,一提一松(提肛运动)反复锻炼,可以很好的锻炼盆腔肌肉。
3、中断小便:在小便过程中,有意识的屏住小便5秒,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力。
以上3种运动都是可以进行缩阴的,缩阴运动多久有效?运动锻炼贵在坚持,且只能恢复到产前的80%左右,如果没有时间和精力,建议不要去做。现在除了运动最好的方法就是使用缩阴产品进行缩阴,在这里小编给大家推荐一款销售12年的露卡菲娅产品。
国际知名缩阴品牌露卡菲娅每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的,采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴不反弹。露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道,同时对于阴吹,漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。
露卡菲娅是外用缩阴产品,即便是哺乳期的女性也是可以使用的,对宝宝没有任何影响的。而且露卡菲娅(官方微信:lukfy6393)使用也是比较简单的,每天夜里一支,轻轻推入阴道就可以了,当感觉到自己的阴道水润饱满就可以停止使用了,切记在使用产品期间减少同房频率,以免影响修复效果。
通过对上文的阅读,我们知道了缩阴运动多久有效,以及什么运动可以缩阴的答案了。通过答案我们可以看出运动不能让我们彻底的,想要彻底的紧致露卡菲娅才是最靠谱的,松弛的你要抓住紧致的机会,一旦错过就会后悔的。露卡菲娅让你松弛有度,悦人悦己!
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