怎样的运动可以缩阴呢?
很多的女性平时经常都会因为自己阴道松弛这件事情非常的难过,因为如果有阴道松弛的情况会直接的影响到性生活的质量,甚至有些人会出现阴吹的情况,尤其是一些生产过后的产妇,出现阴道松弛还是非常常见的,那么应该要如何才能够缓解阴道松弛,缩阴运动怎么做才好呢!
提臀运动。在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
常做收缩运动。躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。
走路练习。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。
做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效。
现在除了通过锻炼的方式之外,市面上还有很多的药物能够帮助女性缩阴,但是这些药物在选择的时候一定要注意,不要随便服药,否则对女性身体的伤害还是很大的,最好要选择一些纯中药试剂的,这样没有什么特别大的副作用。
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