月经来时吃什么水果对身体好
对于女性来说,月经期的身体保养是尤为重要的。我们都知道,月经期首先要做的就是保暖,饮食方面也要注意,多吃温和营养丰富的食物,少吃凉性、辛辣的食物。当然,在吃水果的时候也有很大的讲究,有些水果适合在经期吃,而有些像橙子一类的水果不利于经期的身体健康。那么,月经来时吃什么水果对身体好呢?
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。?
如上述,月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。
因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品,如樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、等。中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
通过上面的介绍,我们知道了月经期吃什么水果比较好,不能或者应该少吃什么食物。那么对于女性来说,在之后的月经期的时候,就可以很好地保养自己的身体了,不会因为误吃了水果而导致身体处于不利的状态。同时,在经期时的女性,也应该多吃补充铁元素的食物,保持身体健康。
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