瑜伽适合男人练的吗
现在也有很多的女性为了减肥瘦身而拼命的练习瑜伽,其实练瑜伽不仅可以瘦身减身,而且还可以有些的美肤呢,因为瑜伽已经是很多东方女性美容保健的一项运动了,并且广受大家的喜欢。那么就有人会问了瑜伽的练习男人是否可以呢?下面我们就来简单的了解一下有关于瑜伽适合男人练吗这样的问题。
男人面对压力的时候,宣泄渠道少,经常忽略自己身体的状况,直到血压升高、心脏出现问题。研究表明,慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情绪压力,濒临死亡的机会从15%上升至50%。
的确,在现代都市中,男性背负着工作、生活、家庭等各种负担,压力要比女性大许多,而瑜伽正具有很好的减压、放松效果,可以帮助男性远离压力、心脏病和抑郁症。呼吸调息的练习则可让躁动的心情沉静下来,帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。瑜伽在初级阶段强调身体的柔韧性,因为男性的柔韧度相对比女性差,所以付出的时间和努力要多一点。但越练到难度大的动作,对力量要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。然而在生理状况上来说,男性没有这方面的困扰,可以随时练习,所以男士更适合练习瑜伽。
以上就瑜伽适合男人练吗这样的问题进行了相对比较简单的回答。练习瑜伽的好方法,只需要记住“晨起则伸,夜卧而收”这两个简单的原理就可以了,这样就可以起到加强美肤的辅助功效了。瑜伽讲究天人对应的原理,最好能在有经验的老师带领下进行练习。
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