如何锻炼男性能力呢
男人性能力的好坏与否不仅影响着夫妻间的关系,而且还影响着自己的妻子是否能够怀孕,因此如果男性的性能力不是很好的话,一定要采取方法和措施解决问题,那么如何锻炼男性能力呢?首先你要选择合适你自己的运动,其次便是搞清楚该种运动的方法和技巧,接下来让我们一起来了解一下如何锻炼男性能力呢?
体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力,一个是锻炼能增强人体的性反应,增加会阴部肌肉的协调性,另一方面锻炼能够加速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状态的改善,这对于维持其勃起能力是有益的。有规律的全身性的体育运动,那么针对改善性能力和阴茎“锻炼”,无疑会让多数男子从中受益。
另外按照下列锻炼能够改善男子的性能力。
1.下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
2.大腿根部按摩:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。
3.强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。
4.摩揉睾丸:将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动.向右转30-50次,再向左转30.50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊.固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
当然性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之。这并没有害处,反而有益,有利于训练男子控制阴茎的能力。
如何锻炼男性能力?方法有很多,不管你选择哪种方法,都要用愉悦的心态去面对,如果你经过长时间的运动以后也没有任何的效果,最好是接受医生的帮助,不要因为不好意思或者是其他原因而选择不治疗,这样只会导致你的性能力变得越来越差。
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