孕妇吃什么不好消化呢
怀孕对女人而言是一大考验,怀孕过程中,身体会出现一系列的小毛病,需要引起孕妇的注意与调理,这样才能安稳地生下健康的小宝宝。那么生活中就需要均衡营养的,很多准妈妈是第一次怀孕的,比较的担心饮食上的一些知识的,甚至一些孕妇出现了不好消化的情况,因此还是需要孕妇们知道吃什么不好消化,下面便是针对这个问题的详细回答。
孕妇需要营养,保证胎儿的生长,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。如早孕反应的恶心、呕吐,可采取少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。孕中期3个月,胎儿每天增重10克,孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,所以孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。
孕后期3个月,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。
孕妇就是我们生活中的准妈妈了,都为拥有着小宝宝而高兴的,但是孕妇也是身体比较脆弱的,因为本身就是特殊的群体,是需要补充各种各样的营养的,但是很多的准妈妈出现不好消化的状况的,那么孕妇吃什么不好消化,上面则是针对这个问题的具体回答,希望对您有帮助。
-
怀孕可以吃香薄荷吗?怀孕吃什么比较好
每个女人在怀孕之后总是充满着喜悦和期待,所以也会格外的重视,那么饮食作为生活中最重要的一部分就会引起重视,那么香薄荷在怀孕时能吃吗,下面一起看一下。薄荷(干)是中药材的一种,是新鲜的薄荷叶晒干后的干制品,能够入药、泡茶。不能吃。怀孕期间最好少吃,孕妇忌食辛...
-
孕妇吃猕猴桃有什么好处?
胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。孕妇吃猕猴桃有什么好处?猕猴桃的功效:猕猴...
-
孕妇后期便秘吃什么好呢?
在怀孕期间的准妈妈,会特别注意自己的饮食习惯和生活状态。目的是为了宝宝能够健康出生,也有很多准妈妈在怀孕的时候为了能让宝宝吸收更多的营养,从而吃很多食物,导致自己肚子撑,还可能导致便秘。那么我们今天就来了解一下,准妈妈在怀孕后期便秘吃什么好。进入妊娠后...
-
怀孕可以吃咸鹅吗?怀孕吃什么比较好
女性在怀孕之后胃口会变得非常差,所以经常会吃些自己喜欢的食物,但是孕期身体比较特殊,饮食不当还会出现流产,那么咸鹅怀孕期间真的能吃吗,下面一起了解下。咸鹅肉呈红色,是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养健康食品。鹅肉不仅脂肪含量低,而且品质好,不饱和脂肪酸...