儿童怎样有助于长高呢
儿童能不能长高,或者是长多高取决于很多的因素。虽然有一些因素是不可控制的,比如遗传因素等。但是很多因素还是能比较好的控制。比如多补充营养等。如果能把可以控制这部分因素给做好,那么儿童身高长高就不是太大的问题。那么儿童怎样有助于长高呢?下面我们就来仔细的介绍一下。
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
5、胡萝卜
富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
儿童要想长得高,那么就要遵守上面的这些方法。虽然遗传的因素是不能控制的。但是如果能在后天的时候多做这些对儿童长高的事情,那么儿童的身高要想长高也不是不可能的。所以要想长得高,那么就要积极的做这些有利于长高的事情才行。
-
宝宝心脏室间隔缺损怎么办?
很多孩子刚出生后不久便出现了很多的健康隐患,那么宝宝心脏室间隔缺损怎么办?各种先天性的心脏病在生活中很常见,尤其是一些宝宝在母体内或是在分娩的阶段受到一些刺激和伤害的时候还是很容易发病的,当然了病因很复杂,必须要正确对待和处理。对于宝宝心脏室间隔缺损...
-
大叶性肺炎的发病症状
大叶性肺炎是肺炎的一种,可以说是挺严重的一种肺炎,它的发病率也是挺高的,而且发病是骤然而起的,让人很捉摸不透的,对于这种疾病,我们应该早发现早治疗,大叶性肺炎一般通过药物的治疗,因为它的病情发展比较迅速,所以在平时应该多注意它的发病症状,这样才能够及时的控制它...
-
新生儿拉屎有点绿色是怎么回事呢?
很多父母在看到新生儿拉屎有点绿色的时候都会觉得很奇怪,因为新生儿刚刚出生根本就没有吃过很多绿色的食物,所以你可能会有点担心,但其实新生儿拉屎有点绿色是有原因的,你不能总是想着很奇怪,而要去找出根本原因,这样才能够对你孩子及时进行调理,对你孩子的身体也是很...
-
新生儿额头发黑的原因
其实对于新生儿来说刚出生不久还有很多的问题存在的,所以作为他们的父母就更加的要注意他们身体的一些变化的,及时的作出处理的,因为他们还不可能表达出来自己不舒服的情绪的,尤其是发现额头发黑的现象的,下面我们就一起来了解一下新生儿额头发黑的原因。主要原因:面...