儿童怎么样能长高呢
家长都希望孩子能有一个高高的个子,但是有些孩子却明显低于同龄人,这不仅是由于遗传因素,还有其他的因素,而且孩子个子矮的话多容易产生自卑心理,经常觉得自己低人一等,长大后也没有自信,并且,有不少比父母高很多的孩子,遗传不能控制,40%的后天因素却是可以控制的,下面就为大家介绍一下儿童怎么样能长高呢。
激素分泌
身高取决与人体生长激素的分泌,特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺,胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足;性腺发育不全的女性,身高大约都在1。4米以下;患甲状腺疾病也会影响身高。
健康状况
孩子在5岁以前生长速度最快,每年能长20厘米,到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米,其后增加基本停止。在这个阶段,许多疾病如贫血、慢性感染,消化不良等都会抑制生长,内分泌失调也会影响生长。
体育锻炼
体育活动有利于加快血液循环,促进骨骼的生长。椐统计:同年龄、同性别的孩子,经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。
微量元素
研究发现,身体缺钙的骨骼则会停止生长,而且还会得软骨病;缺锌的孩子,不仅食欲不振,而且身高及体重都不及同龄儿童。
性成熟期
一般来说,性成熟较晚的孩子,身材较高;性成熟较早的孩子,身材较矮。
阳光照射
适当的阳光照射,会增加体内维生素D的合成,这对胃肠道吸收钙、磷,保证骨骼的正常生长极为重要。
上面所介绍的就是儿童长高的方法,相信大家已经有所了解了,另外想要告诉大家,影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少,还有就是要多吃水果和蔬菜,而且还要有一个良好的生活方式,一定要记得哦。
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