春季儿童养生方法
生活中,大家要知道不光是成人需要养生的,其实孩子的体质比较弱,也需要在春季这个好的季节,这时候进行养生,那么关于春季儿童养生的方法都在于哪里呢?接下来这篇文章就为大家介绍一下。
1、踏青
选择春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。
2、春捂
春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。
春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。
宝宝年龄小,免疫功能发育不够完善,一定要注意随着气温变化加减衣服。
3、早睡早起
春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,皮肤末梢血液供应增多,流入大脑的血液相对减少,对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用,使身体困乏、昏沉欲睡。
不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚,早一点给他洗漱,躺在床上讲个小故事。早睡才能早起,呼吸着清晨的新鲜空气,愉快地去上幼儿园。
4、多吃青菜
春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主,因为春季多雨、多风、多寒、多湿。而中医认为,辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。
生活中可以给孩子在春天,这时候多吃一点,比较营养的水果蔬菜。适当的可以带孩子进行户外的运动,以防止来提高孩子的免疫力。在这月这个季节内以上就是为大家介绍了,非常好的,春季儿童养生。
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