春季儿童饮食方法
儿童在饮食上一定要合理安排,这样对儿童成长才没有任何阻碍,有很多家长在给孩子食物选择上,都是以青菜、水果为主,这样的做法是错误的,孩子成长时期,需要各种原因,对肉类也是需要适量补充,这样利于孩子健康成长,那春季儿童饮食方法都有什么呢?
春季儿童饮食方法:
1)营养摄入丰富均衡
a.钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。
b.蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择;再有,春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃。
c.适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。
2)天气干燥谨防上火春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分。除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
3)过敏宝宝慎选食物春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意。尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
在对春季儿童饮食方法了解后,在给孩子饮食上,家长都是可以按照以上方式进行,不过对儿童在饮食过程中,也要注意不能每次吃的太多,否则很容易产生消化不良现象,可以让孩子少吃多餐,这样对身体营养补充也是有很好帮助的。
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